Hoje em dia muitas meninas desejam ter um corpo definido, mas a maioria delas tenta fugir ao máximo da musculação por não se identificarem com essa modalidade e terem dificuldade em realizar movimentos pesados e repetitivos.
Assim, acabam optando por exercícios como Ioga ou Pilates.
Porém, uma nova modalidade de exercício físico tem feito muito sucesso entre a mulherada, justamente por fortalecer a musculatura corporal com movimentos mais delicados: o Ballet Fitness.
A aula de Ballet Fitness é uma ótima alternativa para quem foge da academia mas quer manter seu corpo saudável e fortalecido.
Essa atividade tem como base os passos do ballet clássico que agem em conjunto com exercícios de academia.
O grande segredo é o número de repetições de cada exercício, e o tempo de isometria.
Basicamente é um circuito de barra e chão, onde na barra é feito movimentos como agachamento na meia ponta, e no chão os abdominais.
Tudo isso sem que você tenha que tocar em pesos e caneleiras, usando apenas o peso do seu próprio corpo para fortalecer a musculatura.
A criadora do método, Betina Dantas, é bailarina profissional formada pela Royal Academy, e teve essa ideia ao sofrer uma lesão no tornozelo.
Quando viu que não poderia mais praticar o ballet clássico e usar sapatilha de ponta, Betina, pensou em algo que pudesse juntar suas duas paixões, o ballet e o exercício físico, visando não perder seu corpo de bailarina.
A mistura deu certo, e os benefícios do Ballet Fitness são inúmeros:
- Queima de calorias
- Definição Muscular
- Correção da postura
- Concentração
- Flexibilidade
Além de ter um alto gasto calórico, uma de suas maiores vantagens é deixar a mulher com movimentos mais delicados, e uma postura mais bonita.
Afinal, quem nunca quis ter aquele porte super elegante de bailarina?
E mais, você não precisa ter experiência com o ballet para fazer as aulas.
Aliás, qualquer pessoa a partir dos 15 anos pode praticar o Ballet Fitness, sem problema algum.
O que você acha de se aventurar numa aula e se apaixonar por essa nova modalidade?
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